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我想要瘦身練出腹肌，這個(gè)練瑜伽肌肉會(huì)酸痛多久？

男17歲

2015-12-15 17:29

病情描述

我現(xiàn)在就是因?yàn)橛袌?jiān)持鍛煉這個(gè)，我想請(qǐng)問一下會(huì)酸痛多久才能適應(yīng)，我怕是自己拉傷的，卻以為是自然的酸痛？

醫(yī)生建議：2015-12-15 17:29

健客醫(yī)生

練瑜伽肌剛開始就會(huì)出現(xiàn)酸痛，一般是7天左右的，不過建議是你在練完瑜伽之后好好洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，最好就是有人幫你按摩一下，這樣人就不會(huì)感覺到太過于酸痛。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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