每天做10次廣第九套廣播體操。會怎樣？減肥嗎？
男0歲
2015-12-12 11:44
問答詳情
健客醫(yī)生
從某種程度講，廣播體操屬于有氧運(yùn)動，如果每天做10次的話，應(yīng)該可以幫助減肥的。
做一次廣播體操等一跑多少米
？
這個(gè)很難衡量，可以從消耗上對比，您做一套需要多長時(shí)間
4
4分鐘嗎
嗯
有氧運(yùn)動通常要持續(xù)30分鐘才有減肥效果，建議您做一套休息12分鐘，然后再做。
盡量做足30分鐘，但要注意自己的體力，如果初期做不下來不要勉強(qiáng)，慢慢增加時(shí)間。
能不能分開，早上我做5套下午。
可以啊，只要在一天內(nèi)完成
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