失眠什么是自我療法
男20歲
2015-12-12 02:22
醫生建議：2015-12-12 08:15
健客醫生失眠肯定是你長(cháng)期不正常的睡眠習慣導致的，你以后可以在某一個(gè)固定時(shí)間做好你的睡前準備躺倒床上入睡，比如說(shuō)十點(diǎn)或者十一點(diǎn)，睡不著(zhù)的時(shí)候可以自我心里暗示，我瞌睡了很累了，必須入睡了，長(cháng)期堅持就可以改變睡眠習慣。
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