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心情不好，失眠的什么是自我療法

男20歲

2015-12-12 02:03

醫(yī)生建議：2015-12-12 08:22

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

首先應(yīng)該放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多和家人朋友進(jìn)行交流溝通，同時(shí)服用調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜類藥物進(jìn)行治療。不要有思想壓力，和心態(tài)有很大的關(guān)系。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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