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你好！忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。建議你用圣·約翰草提取物片(路優(yōu)泰)主治抑郁癥，焦慮和/或煩躁不安?？诜?。成人和12歲以上兒童：一次l片，一日2-3次。若持續(xù)服藥四周以上，癥狀仍存在或加重，請向醫(yī)生咨詢。希望對你有幫助。