節食減肥瘦身后為了穩定現有體重 如何慢慢
女0歲
2015-12-04 17:52
病情描述
節食減肥瘦身后為了穩定現有體重 如何慢慢增加飲食 恢復到正常飲食？周期是多久？
問(wèn)答詳情
健客醫生
建議首先要合理搭配好飲食，保持營(yíng)養均衡，多吃水果和蔬菜，多運動(dòng)，
可以吃堅果么
可以的
因為節食長(cháng)期的低熱量攝入 當然現在沒(méi)有之前那么低了 需要慢慢調整的周期是多久？
需要一個(gè)月
具體應該怎么調整 能告知下么
飲食清淡，多吃 水果和蔬菜，不要挑食，營(yíng)養搭配合理
那晚餐的話(huà) 可以有主食么
可以
一個(gè)月平均每天攝入的熱量應該控制在多少
調整好飲食就可以，
好吧
不用客氣建議給予評價(jià)謝謝
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