水果減肥后怎么恢復飲食
女0歲
2015-11-18 22:45
問(wèn)答詳情
健客醫生
根據您的描述來(lái)看，如果是純水果減肥要慢慢回復飲食，從每天吃一餐到兩餐、三餐、每餐要從流食過(guò)度到全面飲食。
面條可以嗎
您減肥期間是怎么吃飯，水果怎么吃的
只吃水果喝水吃到飽
只吃了兩天水果
如果是這樣的放在，建議您最好喝粥，面條等幾天后再開(kāi)始吃
兩天？
恩
減了多少
水果之前是過(guò)午不食
那您過(guò)午不食效果怎么樣
過(guò)午不食減了十斤
多長(cháng)時(shí)間
一個(gè)多月
效果還是挺明顯的，
有配合運動(dòng)嗎
吃晚飯就要反彈
一反彈就只吃水果
冬天只吃水果沒(méi)效果了
怎么防止反彈
這樣，我說(shuō)說(shuō)我的減肥經(jīng)歷
也是過(guò)午不食，晚上吃水果加運動(dòng)
主要以有氧運動(dòng)為主，
我晚上水果也沒(méi)吃
這是這樣防止反彈的，冬天不運動(dòng)的情況下，繼續保持過(guò)午不食晚上吃水果，
晚上還是要吃的，不然新陳代謝會(huì )變得很慢，影響白天的消耗
而且還容易出現低血糖癥狀
我晚上吃完長(cháng)胖
一吃晚飯就要長(cháng)胖
吃水果都要胖
那您都做哪些運動(dòng)呢
晚上吃水果是幾點(diǎn)吃
晚上7點(diǎn)前
或者睡前4小時(shí)
跳繩
2000個(gè)
嗯，跳繩是可以的，
我問(wèn)你怎么才不反彈
不要太劇烈，至少能保持呼吸順暢
不要上氣不接下氣，不然就變成無(wú)氧運動(dòng)了
晚上吃水果也長(cháng)胖呢
您都吃什么水果
蘋(píng)果
嗯，我那時(shí)也是吃蘋(píng)果。
您早午餐通常吃什么
平時(shí)喝飲料吃零食嗎
不
我食問(wèn)你怎么防止反彈
是
首先心情要放輕松，壓力過(guò)大不利于減肥。
晚上吃水果不會(huì )反彈？
然后，保持減肥時(shí)的飲食習慣，逐漸添加水果，
體重是否反彈要看一個(gè)周期性的保重變化，
不是說(shuō)今天晚上吃了水果，明早體重長(cháng)了2兩就叫反彈了，多出來(lái)的可能是水分
我吃水果長(cháng)一斤
如果您要晚上吃水果，可以繼續運動(dòng)來(lái)防止反彈。
您吃了多少水果
比較多
要一點(diǎn)點(diǎn)加，突然增加太多肯定反彈，
還是保持什么都不吃？
我建議您晚上吃一個(gè)蘋(píng)果
什么都不吃不好，可能會(huì )低血糖
睡前4小時(shí)吃
暴飲暴食一天長(cháng)兩斤怎么恢復
這很正常，馬上恢復正常飲食，過(guò)兩天體重就會(huì )掉下來(lái)
你要記住，胖子不是一口吃出來(lái)的。
我恢復也沒(méi)掉下來(lái)啊
那可能就是你的代謝慢。所以建議您不要節食太狠
晚上可以吃一個(gè)蘋(píng)果，你從中午到第二天早上什么也不吃時(shí)間太長(cháng)，在這種極度饑餓下也容易暴飲暴食
晚上的體重和早上一樣是不是要瘦
早上如廁后稱(chēng)體重最準
通常早上要比晚上輕
熱門(mén)問(wèn)答
方舟健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴(lài)的健康服務(wù)平臺
版權所有 Copyright?2015-2024 www.qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報電話(huà) 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
頂部