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便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費(fèi)力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。你好！建議增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。也可試一下潤(rùn)腸通秘茶 益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。用于氣血兩虛型便秘患者的癥狀緩解。口服，一次1~2袋，一日3~4次，開(kāi)水浸泡20分鐘后服用。注意多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，祝你身體健康。