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你好，14歲來(lái)月經(jīng)是正常的一個(gè)生理現象，要注意經(jīng)期衛生，使用衛生巾時(shí)間不要太長(cháng)，2-3小時(shí)更換一次，一般3-7天就會(huì )干凈，不用緊張。建議你月經(jīng)期間注意保暖，盡量少用冷水洗腳，少吃生冷，刺激性食物，適當運動(dòng)，作息要有度。希望對你有幫助。