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本人身高169體重155下身較肥胖女生怎么減肥

女0歲

2015-10-26 23:15

問(wèn)答詳情

健客醫生

減肥首先飲食上一定減少高熱量高脂肪食物，減下身最好方式是跑步，每日40分鐘以上跑步

以什么樣的速度跑呢多久能見(jiàn)效

跑步最好一會(huì )快一會(huì )慢，跑步時(shí)最好能出微汗，一個(gè)月一定見(jiàn)效

好的謝謝

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清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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