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專(zhuān)家問(wèn)答
經(jīng)常不吃晚餐會(huì)影響身體健康嗎
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2013-08-19 15:06
病情描述
請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常不吃晚餐會(huì)影響身體健康嗎?最近一段時(shí)間都沒(méi)吃晚餐了。
醫(yī)生建議:2013-08-19 16:05
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!“民以食為天”,人賴(lài)飲食以養(yǎng)生,但要想吃出健康,則需要樹(shù)立良好的飲食觀念。然而,由于現(xiàn)代都市生活節(jié)奏的加快,物質(zhì)條件的日益提高,夜生活的日益豐富,使得現(xiàn)代都市人在飲食上存在著四大誤區(qū),即不吃早餐,食不厭精,飲食無(wú)度和盲目進(jìn)補(bǔ)。 晚餐必須吃。晚餐要吃少,吃得撐了睡不好,身體的各個(gè)部位都想休息,你卻不讓胃休息,胃自然也不會(huì)讓大家清靜。但吃少不等于挨餓,而是吃飽的“中庸”狀態(tài),起碼我是這么理解的。 晚餐后半個(gè)小時(shí),可吃點(diǎn)水果。對(duì)于工作的人來(lái)講,晚飯后在客廳看看電視、吃吃水果,并與家人聊聊天,是最合適不過(guò)的了。一個(gè)保證一個(gè)以上的水果,好處無(wú)窮,至于吃什么也是因人而異,只要是水果就行,我想大概沒(méi)幾個(gè)人會(huì)連續(xù)一整年吃一種水果吧! 7、晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶。牛奶據(jù)說(shuō)可以安神,可以幫助睡眠。希望可以幫到你!
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