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您好，根據(jù)您所說的情況，一般來說只要保證優(yōu)質(zhì)蛋白，足量維生素并且注重均衡營養(yǎng)是可以達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用的，依靠某一種食物或營養(yǎng)制劑，保健品是不可能達(dá)到的，僅有輔助作用，不要迷信保健品的廣告宣傳，具體的膳食計(jì)劃需要根據(jù)您自身情況作出評估后才可制定，因此建議找營養(yǎng)師制定。還有平時多注意飲食是很好的。希望我的回答對你有幫助！