自己算了下，最近都超重了，要怎么樣減肥才是健康的??？
女26歲
2014-03-04 11:12
病情描述
您好，我想請問一下，自己算了下，最近都超重了，要怎么樣減肥才是健康的??？
醫(yī)生建議：2014-03-04 11:13
黃醫(yī)生您好！根據(jù)您的情況，建議您使用奧利司他膠囊(雅塑)它用于肥胖或體重超重患者。建議您不要吃辛辣刺激油膩的食物，三餐吃均勻，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，早餐最好吃全麥面包，一杯牛奶，中午一個(gè)蔬菜一個(gè)主菜半個(gè)蘋果，晚餐只吃蔬菜，睡前做一些仰臥起坐，平時(shí)多運(yùn)動，跳繩，瑜伽，都是可以幫助減肥的。希望能幫助到您！
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