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糖尿病應該如何進行日常的飲食呢

2019-04-02 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按照成人糖尿病熱量供給標準表,每日應攝入熱能標準為20~25千卡/公斤標準體重。則全天所需總熱量:65×20=1300千卡。

大家都知道,患上糖尿病就要終身接受治療,所以大家都非常害怕糖尿病?;颊叱艘M行藥物治療之外,日常護理也是非常重要的,其中飲食方面就是為重要的一環(huán)。對于糖尿病患者來說,清楚知道自己應該吃什么,不應該吃什么是非常重要的。那么,糖尿病應該如何進行日常的飲食呢?

飲食三部曲之一:確定每日飲食的總熱量

首先,需要計算出糖尿病人的標準體重。公式是:標準體重(公斤)=身高(厘米)-105。

實際體重在標準體重10%范圍內為正常,低于10%為偏瘦,超過10%為超重。其次,查表確定每公斤體重所需要的熱量,并計算出每日所需要的總熱量。公式是:每日所需要總熱量=標準體重(公斤)×每公斤體重需要的熱量

計算標準體重=170-105=65公斤,實際體重是85千克,比標準體重超過30%,屬于肥胖,教師屬于輕體力勞動。計算每日所需總熱量:按照成人糖尿病熱量供給標準表,每日應攝入熱能標準為20~25千卡/公斤標準體重。則全天所需總熱量:65×20=1300千卡。

做自己的營養(yǎng)師糖尿病人譜好“飲食三部曲”

成人糖尿病每日熱能供給量(千卡/公斤標準體重)

飲食三部曲之二:確定糖尿病人食譜的營養(yǎng)素比例

由于碳水化合物應占每日攝入量的55~60%,因此該患者每日碳水化合物攝入量應為1300千卡×55~60%=715~780千卡,利用食物交換份(食物產(chǎn)生熱量90千卡計算為1份)計算出出陳先生每日所需的碳水化合物的量約,主食量3。5~4兩,蔬菜500克,水果4兩。

一個人每天所需要的熱量不單單來自主食,因此需要計算每日所需的蛋白質和脂肪的攝入量,計算方法與碳水化合物相同,可得出陳先生每天約需3份蛋白質和2份食用油,可進食1兩瘦肉、1個雞蛋(60克)、2兩魚(或200ml牛奶),食用油0。4兩。

飲食三部曲之三:糖尿病人食譜應合理熱量分配

制定完菜譜后應注意合理安排餐次,即在總量不變的前提下,少量多餐,每日至少進食3餐,好進食4~6餐。熱量及碳水化合物應均勻分配。若全天主食為4兩,則早餐為1兩,午餐和晚餐主食各1。5兩;若在兩餐間感到饑餓甚至有低血糖征兆,可在午餐和/或晚餐前進行加餐,相當于半兩糧食的碳水化合物的量,如4塊餅干,1片切片面包,200克蘋果等。但同時應減少正餐的主食量半兩,保持全天碳水化合物攝入量不變。

以上文章就是關于“糖尿病應該如何進行日常的飲食呢?”的一些介紹??梢?,患上糖尿病,飲食控制是非常重要的。日常飲食要合理搭配,才能更好的控制血糖,避免并發(fā)癥的發(fā)生。 

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