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可能是上班壓力大影響的，晚上也失眠，怎么調節？

男32歲

2014-03-03 16:35

病情描述

醫生你好，我最近感覺(jué)老了很多，很健忘，可能是上班壓力大影響的，晚上也失眠。

醫生建議：2014-03-03 16:36

健客醫生

你好！多補充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚(yú)等。核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。可以用腦輕松膠囊，它具有抗疲勞、耐缺氧、改善記憶保健作用。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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