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你好。硬床和軟床沒有絕對(duì)的區(qū)別，最好是不軟不硬最好，如果你有腰部的疾病，最好是睡硬床。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。