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您好！大多數人到中年以后發(fā)現自己或多或少地開(kāi)始“發(fā)福”。的確，年齡與肥胖有著(zhù)密切的關(guān)系。根據國內調查統計表明，人到中年后，發(fā)胖率顯然高于其它年齡段。從下頁(yè)圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開(kāi)始發(fā)胖的最多，40-49歲其次。 那么年齡與發(fā)胖為什么有這樣一個(gè)比例關(guān)系呢？ (1) 生理的變化。人到30歲以后，全身各部位機能開(kāi)始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會(huì )逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經(jīng)的傳遞速度也會(huì )減慢等等。 同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過(guò)中年后，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少并不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時(shí)充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來(lái)。 另外，人到中年后脂肪在體內的分布也會(huì )發(fā)生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現出肥胖體型。 (2) 機體消耗的變化。人入中年后，無(wú)論是體力活動(dòng)的消耗還是腦力活動(dòng)的消耗都大大減少。體力活動(dòng)如體育鍛煉的減少，交游活動(dòng)的減少，多余的熱量勢必轉化為脂肪。 (3) 精神的變化。熱量的利用是靠?jì)确置谙到y調節。內分泌系統又受制于神經(jīng)系統，神經(jīng)系統又與精神因素有關(guān)。俗話(huà)說(shuō)“心寬體胖”就是這個(gè)道理。人到中年以后，一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級也不成問(wèn)題，即便沒(méi)有取得突出業(yè)績(jì)，大多數人也隨遇而安，滿(mǎn)足了穩定的職業(yè)、熟悉的工作；在家庭上渡過(guò)了婚姻、生育的繁重艱難的時(shí)期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后雖然有上述利于發(fā)胖的因素，但并不是說(shuō)所有的人到中年后都會(huì )發(fā)胖。只要注意調節飲食與堅持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態(tài)。