有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果怎么樣？
男22歲
2014-03-02 21:13
病情描述
你好！朋友說減肥就要多做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果真的那么好嗎？具體有哪些有氧運(yùn)動(dòng)啊？
醫(yī)生建議：2014-03-02 21:56
陳醫(yī)生您好！氧運(yùn)動(dòng)是很好的減肥運(yùn)動(dòng)！1、跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng) 。跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng)，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。2、爬山對(duì)心肺功能的鍛煉效果更佳，對(duì)減肥也有很大的作用哦！
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