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你好，如果你已經(jīng)十九歲了那么你長(cháng)高的幾率就不大了，一般過(guò)了十八歲就停止發(fā)育了，不過(guò)也不要氣餒，加強體育鍛煉，注意補鈣啊平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當運動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。