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你好，多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(cháng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導致的。可以用中藥調理。建議你使用野酒花夢(mèng)康寧膠囊，它具有具有改善睡眠的保健功能 。有助于你身體的調理。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)看過(guò)于緊張的電視避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙等應作適當的體力活動(dòng)（如散步）做體操等適當放松避免緊張的腦力活動(dòng).希望能幫到你。