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專家問答
高血壓可以吃什么。芹菜可以降壓?jiǎn)幔?/div>
25
2014-02-26 15:03
病情描述
我媽媽有高血壓幾年了,聽人家所多吃芹菜可以降壓,是不是有效果的,有不要吃什么保健品?
醫(yī)生建議:2014-02-26 15:07
專家問答健客醫(yī)生
你好!高血壓飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食??傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸,可降低血壓。多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆等含有豐富的α—亞麻酸,有助于降低血壓。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。
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