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您好，考慮您的情況是更年期中的絕經(jīng)前期階段：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙、；出現內分泌紊亂，煩躁易怒，月經(jīng)不調、乳房下垂、性欲減退等情況。調節內分泌主要從飲食、運動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，具體藥物應先到醫院檢查再聽(tīng)從醫生的指示使用。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運動(dòng)鍛煉，加強體質(zhì)；要有生活規律，不要經(jīng)常熬夜，注意休息、充足睡眠、避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病；保持精神愉快以免不良情緒影響到內分泌系統；不要購買(mǎi)塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。希望對你有幫助。