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專家問答
應該經(jīng)常注意運動
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2014-02-26 12:00
病情描述
你好,我想要養(yǎng)成有良好的睡眠,請問應該經(jīng)常注意運動嗎?
醫(yī)生建議:2014-02-26 12:01
專家問答車醫(yī)生
你好,是要的,運動可以調節(jié)睡眠的節(jié)律。每天適當鍛煉身體,可以使我們享受健康的幸福。尤其是繁重的功課復習以后,更應注意這一點。運動也可改善我們腦的功能,肌肉的運動可使肌肉收縮的信號通過脊髓上行,走向腦干網(wǎng)狀結構,使腦發(fā)生興奮,使其功能更活躍。另外,由于運動,促進血液的流動,呼吸的增加,能使大腦更好地新陳代謝。適度地運動可以使晚上睡得更深更香。
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