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我是一個女生，我15歲了，今年過了生日就十六

女15歲

2014-02-25 12:47

病情描述

你好，我是一個女生，我15歲了，今年過了生日就十六了?？晌业纳砀咧挥?48厘米。如果我注意休息，不挑食，多運動，有可能在一年內長高10公分嗎？如果可以，我做些什么運動效果更好呢。我吃些什么食物更有助于長高呢？我早上有半個小時的時間運動，做些什么運動好？？

醫(yī)生建議：2014-02-25 12:47

健客醫(yī)生

你好，根據你的描述，有很大的希望，游泳，長跑，補鈣，吃蛋白質。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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