成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您好,是可以的,沒有副作用.維生素C和維生素E都是保健品,具有抗氧化作用,維C能夠解毒,抗氧化,增強抵抗力,預(yù)防壞血病等等.維E能抗氧化,預(yù)防衰老,防止動脈粥樣硬化,還與生育有關(guān).長期適量服用是可以的,切記服用過量.因為每個人每天的需要量是一定的,維C服用過多會引起尿路結(jié)石,而維E若服用過多,危險性會很大,因為維E是脂溶性的維生素,不同于維C,過量不能隨尿液排出,只能在器官和體內(nèi)蓄積,從而引起中毒.VitC主要存在于新鮮蔬菜及水果中.各種綠葉菜,新鮮瓜果特別是酸味水果含量豐富.每日供給量標準為成人60㎎；孕婦80㎎；乳母100㎎.VitE常見的膳食來源為植物油,麥胚,硬果,種子及其它谷類.蛋類,肉類,魚類,蔬菜水果含量甚少.我國規(guī)定成人,孕婦與老人維生素E的每日供給量為14㎎.可以通過吃以上食物來進行食補。希望能對有幫助！只要是在這個劑量內(nèi),都是安全而且對身體有益的.同時建議可以通過平時飲食攝取富含維C的蔬果,和多吃富含維E的堅果,這樣都可以有效預(yù)防衰老,永葆青春.