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你好，建議早上吃蘋(píng)果，果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內就不會(huì )產(chǎn)生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無(wú)此種保護作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹腹瀉，故在早餐后需待一小時(shí)后再吃水果。