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專(zhuān)家問(wèn)答
香寐軟膠囊對失眠的作用
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2014-02-21 23:35
病情描述
香寐軟膠囊對失眠作用好嗎?它主要成分是什么?會(huì )不會(huì )有什么不良效果?可以幫忙解答一下嗎?謝謝
醫生建議:2014-02-21 23:36
專(zhuān)家問(wèn)答葉醫生
你好,這個(gè)要對癥下藥的,造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì )環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會(huì )造成失眠。 1)自療失眠不能依賴(lài)藥物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質(zhì),效果將會(huì )更好。 (2)勞逸適度,改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、濃茶等。晚餐不要過(guò)飽。 (3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。 (4)睡前半小時(shí)不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè )。難以入睡者還可以作一些外出散步之類(lèi)的松散活動(dòng)。 (5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。 (6)忌用熱性補藥,如鹿茸、人參、附子等。 (7)經(jīng)常參加種花養草等園藝活動(dòng),陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡。
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