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你好！牛奶在食物中含鈣多，說(shuō)牛奶是補鈣的首選 ，這些講法是對的。在什么食物含鈣多的問(wèn)題上，一直以來(lái)牛奶就被作為補鈣的首選，研究發(fā)現在半斤牛奶中所含有的鈣質(zhì)就高達300毫克，除此之外在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營(yíng)養物質(zhì)，這些營(yíng)養物質(zhì)可促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收。因此你不妨將牛奶作為日常補鈣的主要食品。 除了牛奶之外，還有像酸奶、奶酪、奶片等這些都是良好的鈣來(lái)源，在日常生活中你可以通過(guò)食用不同的奶制品來(lái)起到補鈣的目的。謝謝你的咨詢(xún)