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是與心理因素有影響引起的，不能確診是腎虛引起的。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時(shí)入寢與按時(shí)起床的習慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。堅持每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運動(dòng)，可促進(jìn)睡眠，但睡眠前應盡量避免劇烈運動(dòng)。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。過(guò)飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂(lè )、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利于睡眠。