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你好，根據(jù)你的情況，這個是正常的反應。這個沒事的，不要緊了。如果有手淫最好是戒掉。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。