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專家問答
我有頸椎病,請問我應(yīng)該注意點什么?。?/div>
23
2014-02-15 17:09
病情描述
你好,我有頸椎病,請問我應(yīng)該注意點什么?。?/div>
醫(yī)生建議:2014-02-15 17:25
專家問答車醫(yī)生
你好,樹立正確的心態(tài),掌握用科學的手段防治疾病,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。2.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作空閑時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。3、糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。4. 注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。6. 勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
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