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你好，頸椎病平時(shí)注意姿勢和體位，少低頭，規(guī)律的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)臓恳戎委煟傺a(bǔ)充鈣和維生素D。避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊。注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊。枕頭的高度以壓下去一個(gè)拳頭高度合適。 另外注意小腦問題及腔隙性腦梗塞和高血壓，貧血的可能。