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你好！建議你要多休息，少運動。也可服用鹽酸乙哌立松片(宜宇) 主要作用是中樞性肌肉松馳藥。用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)：頸背肩臂綜合癥，肩周炎，腰痛癥；用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹：腦血管障礙，痙攣性脊髓麻痹，頸椎病，手術(shù)后遺癥，外傷后遺癥等。適宜用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)；頸背肩臂綜合癥，肩周炎，腰痛癥；用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹等患者。用法用量是飯后口服。通常成人一次1片，一日3次?；蜃襻t(yī)囑。如果三天后癥狀沒改善建議你到醫(yī)院就診，希望這些能幫助到你，祝你早日康復(fù)！