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你好，1）平時(shí)應避免過(guò)度的日光照射，更應避免過(guò)度的日光暴曬，尤其夏季更應注意。外出應遮陽(yáng)或使用防曬霜。2）多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。3）忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。4）保持心情舒暢、愉快；避免憂(yōu)思、抑郁的精神狀態(tài)。5）切忌隨便使用藥物點(diǎn)涂；必要時(shí)請在醫生指導下合理用藥。雀斑建議使用千白氫醌乳膏，希望可以幫到你，祝早日康復！