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最近在減肥，請問(wèn)每天要做多少個(gè)俯臥撐？

男21歲

2015-08-13 16:12

病情描述

想增強體質(zhì)，晚上都在做俯臥撐和仰臥起坐，請問(wèn)這個(gè)量要控制在多少？

醫生建議：2015-08-13 16:12

健客醫生

這種情況沒(méi)有所謂的準值的，要看個(gè)人的身體素質(zhì)，能承受多大的量就做多少，身體好就可以多做點(diǎn)，身體不好就減少運動(dòng)量，謝謝你的咨詢(xún)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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