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我很胖，有120斤，想減掉十斤，不想吃減肥藥。

女31歲

2015-08-11 23:18

病情描述

我很胖，想減掉十斤肥肉，但是不想吃減肥藥，有其他有效又健康的方式嗎？

醫生建議：2015-08-11 23:18

健客醫生

減肥可以通過(guò)運動(dòng)鍛煉和飲食控制這樣的措施來(lái)進(jìn)行。建議你平時(shí)飲食要清淡，要控制熱量和糖分的攝取，多吃蔬果。另外，要有毅力，堅持每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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