我是一名剛上大學(xué)的學(xué)生，對(duì)于大學(xué)生活充滿期待，但是晚上總是失眠，人的精神十分的差，有什么方法治療。
女18歲
2013-08-10 19:50
病情描述
我是剛進(jìn)大學(xué)的學(xué)生，晚上很難入睡，出虛汗，手腳冰涼，面色差，想問(wèn)問(wèn)有什么好的辦法治療？
醫(yī)生建議：2013-08-10 19:53
何醫(yī)生你好，導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊(仙靈)進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮片。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
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