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減肥操什么時(shí)候做才能夠發(fā)揮最大的功效，請(qǐng)醫(yī)生解釋一下。

女17歲

2015-08-09 22:55

病情描述

什么時(shí)候做最合適減肥呢？我想要減的快速一些，哪個(gè)時(shí)間段最有利？

醫(yī)生建議：2015-08-09 22:55

健客醫(yī)生

最好是晚上做比較好。晚飯后一個(gè)小時(shí)都是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，只要在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就好，不要再吃飯后立刻就做，也不要太過(guò)于激烈。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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