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扭傷不用緊張，有幾種方法可以治療。利用外敷法：大黃5份，黃藥子3份，梔子、紅花各1份。將藥物研成細(xì)粉，用白酒或60%的酒精調(diào)成糊狀，外敷痛處，并敷以塑料薄紙，用膠布或繃帶固定。每日1次，適用于急性損傷。也可以利用外用藥法：例如貼跌打鎮(zhèn)痛膏于患處。還可以利用功能鍛煉法：疼痛減輕后，進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，如前后、左右甩手，肩盡量外展，動作適度，每天堅持練習(xí)15—20分鐘。