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維生素B6是人體不可缺少的營(yíng)養成分，對提高免疫力有好處，還能防止皮膚癌和膀胱癌。此外，它還可防止腎結石，對失眠有治療作用。富含維生素B6的食物有：雞肉、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、土豆、葵花子等。不過(guò)，每天攝取維生素B6不得超過(guò)50毫克，否則容易引起中毒。維生素B6軟膏可以用于痤瘡的輔助治療,有利于痤瘡的油脂代謝。