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你好,月經(jīng)期要注意一下幾個(gè)方面：1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服. 3,忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì )讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對身體絕對有害.試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶,養生茶,貞味丹蔘,紅糖姜水,黃耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果會(huì )經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）. 4,吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力,蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝. 5,拒絕疲勞:充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)或是失血過(guò)多.6,不要太情緒化:據說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì )不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會(huì )對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔. 7,忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開(kāi),同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴. 8,生理期宜食:生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出.后幾天可以吃麻油腰希望對你有幫助！