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減肥是一個(gè)系統工程，需天長(cháng)日久，貴在堅持，并沒(méi)有什么一蹴而就的速成方法。減肥可以適當是使用減肥藥。可以說(shuō)是促進(jìn)脂肪燃燒的助燃劑。需要結合經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是有氧運動(dòng)，如散步、騎車(chē)、慢跑等。這樣才能達到減肥效果。