失眠怎么處理？為什么世界會(huì )有這樣的病痛呢呢，好折磨人的。
男48歲
2015-07-28 15:01
病情描述
每天睡不著(zhù)，眼睜睜看著(zhù)到天亮。怎么會(huì )這樣的呢。完全沒(méi)有心理準備。
醫生建議：2015-07-28 15:01
健客醫生睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂(lè )，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。建議您在睡覺(jué)前一小時(shí)攝入一根香蕉和一杯熱牛奶，泡熱水腳、聽(tīng)舒緩的音樂(lè )等這些都是有助于增強睡眠質(zhì)量的措施。
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