我想請問(wèn)一下吃什么食物能夠快速入睡。
女38歲
2015-07-28 13:54
病情描述
最近這幾天我的睡眠不好，請問(wèn)吃什么能夠快點(diǎn)睡著(zhù)。
醫生建議：2015-07-28 13:54
健客醫生臨睡前可以飲一杯溫熱的牛奶，飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松。睡前避免服用可樂(lè )和茶，飲食宜清淡，少食辛辣食物，多食水果和蔬菜。
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