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如果冬天進(jìn)行運動(dòng)的話(huà)，請問(wèn)應該注意哪些問(wèn)題？

女14歲

2015-07-25 19:50

病情描述

如果進(jìn)行冬天運動(dòng)的話(huà)，有哪些事情需要注意的嗎？

醫生建議：2015-07-25 19:50

健客醫生

如果冬天運動(dòng)的話(huà)，最先做的應該是熱身，不要一下子就將身體處在一個(gè)溫差較大的環(huán)境中，還有保證空氣的流暢，多些喝溫水，做適量的運動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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