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每天一坐就是一整天，導(dǎo)致肚腩很大，有什么方式可以有效的減肥??？

男16歲

2015-07-24 21:02

病情描述

長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致肚腩很大，腿也很粗，有什么方式可以有效的減肥??？

醫(yī)生建議：2015-07-24 21:02

健客醫(yī)生

減肥的最有效最健康的方式就是通過(guò)飲食控制和體育鍛煉。建議你每天堅(jiān)持做仰臥起坐、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于減去肚腩上的油脂。同時(shí)結(jié)合飲食控制，少吃高熱量、高糖分的食物，只要持之以恒，減肥效果是很明顯的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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