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專家問答
夜晚睡覺心靜不下來,心里老會想著一些事睡不著怎么辦?
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2015-07-20 18:24
病情描述
夜晚睡覺心靜不下來,心里老會想著什么事,然后就睡不著了
醫(yī)生建議:2015-07-20 18:24
專家問答健客醫(yī)生
根據(jù)你的描述,可能是給自己太大的壓力了,建議放松心情,平時多鍛煉,養(yǎng)成良好的作息習慣,睡覺前用熱水泡腳至微微出汗,睡前半個小時喝一杯溫牛奶助眠,聽聽輕音樂。
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