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你好，一般月經(jīng)有規(guī)律的提前后推后7天都不考慮是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)量顏色深，如伴有腹痛等癥狀考慮是氣滯血瘀引起，建議看看中醫(yī)調(diào)理一下。月經(jīng)前后忌食生冷，辛辣，刺激性的食物。