因為要減肥所以晚上不吃東西，但是又要長(cháng)個(gè)
女33歲
2014-01-13 15:36
病情描述
因為要減肥所以晚上不吃東西，但是又要長(cháng)個(gè)，所以就晚上睡覺(jué)前空腹喝牛奶，這樣好么？
醫生建議：2014-01-13 15:37
歐醫生你好，很多人為了減肥而不吃晚餐，這是一個(gè)誤區。首先，過(guò)午不食將給身體帶來(lái)更大的健康威脅，拿健康換減肥是得不償失的。其次，因過(guò)度節食而導致饑餓，因饑餓而導致暴飲暴食，弄巧成拙，以致越減越肥。科學(xué)的減肥方法，并不是盲目節食，而是健康飲食，達到膳食平衡。減少攝入高能量的食物，建議清淡飲食，避免多油多鹽。同時(shí)，應多進(jìn)行運動(dòng)鍛煉，持之以恒，定能成功減肥。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中減少了營(yíng)養元素的吸收。空腹喝牛奶，不好
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