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您好，平時(shí)的日常生活中要注意,多吃點(diǎn)水產(chǎn)品以及動(dòng)物性的食品,如海帶,海蝦,海蜇皮,以及干貝類(lèi),瘦豬肉,牛肉,禽類(lèi),蛋類(lèi)等等,多多的食用菌類(lèi),如蘑菇,平菇,香菇,金針菇,猴頭菇,豆腐干,豆腐皮,豆腐衣等等.還有多喝點(diǎn)花茶類(lèi)的.不要偏食,不要挑食,不要吃很多零食,要減少甜食的攝入.禁忌油煎,生冷的食物.